9月スケジュール
今年は特に暑い夏ですね☀️
例年石垣島の8月最高気温は32℃くらいですが、今年はちょっと違っていて
昨日は35℃と観測史上最高気温を記録したそうです。
さて今日は9月のスケジュールを更新しました！on-line YOGA 全13回です。
引き続きよろしくお願い致します。
9月から月に1回、季節にあった《養生法》を陰ヨガクラスで紹介していきます。
秋は陽の気と陰の気が入れ替わる過渡期です。
「この季節は、早く寝て早く起きること！心を安らかにして、精神を落ち着かせる様に過ごしましょう。秋の気が身体を損なうことのないように、やたらと動きまわらない。激しい運動でエネルギーの無駄遣いをしない。
特に【肺】を冷やさないようにしましょう！」
長く寝ると秋と関係の深い肺気が虚すといわれています。肺（呼吸器）が弱っている人にとって、体を休ませ過ぎることは、気のめぐりをますます悪くします。睡眠が不足することは決してよくありませんが、早寝早起きを心掛けましょう。
秋が深まると乾燥の気が盛んになります。
乾燥した空気はノドや鼻の粘膜などに炎症を起こやすいので気をつけましょう！
これが秋の季節に調和した養生法です。
☯️9月15日木曜日19:00〜20:00
新設クラス《陰ヨガ》に是非が参加ください。
肺は乾燥を嫌います！肺に潤いを与えるのは《白い食材》です。
梨が楽しみですね😄✨
月１回開催
おやすみ前のリラックスセルフマッサージもご好評につき継続致します。
『何となく参加していましたが、今では楽しみな時間になっています。
巡りが良くなって、グッスリ眠れます！最近は腸マッサージも好きです』と
続けていたら！いつしか習慣になっているみなさん💓
健康は１日にして成らずです。
日頃の自分メンテナンスの時間が
健康の要ですね👏👏👏
☪️9月25日(日) 21:00〜22:00
エッセンシャルオイルのある方はご用意ください。
9月もヨガのあるライフスタイルを💝
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